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遵循阿育吠陀饮水术,消疲劳、解便秘、调体质
作者:管理员    发布于:2017-01-04 11:00:40    文字:【】【】【

精神不佳、压力大、情绪不稳定、荷尔蒙失调等是现代人常见的问题,除了注意日常饮食与生活习惯外,不妨试试阿育吠陀式饮水术,喝对时间帮你找回不疲劳、不生病的健康体质。 

 

 阿育吠陀认为的3大体质

 阿育吠陀是印度古老医学,在印度语中阿育吠陀的意思是“生命的智慧”,被称作是最古老的排毒术。阿育吠陀认为,人的体质属性是由“风”“火”“水”三者所组成。“风”与身心活动、思考、感情、呼吸、循环等有关。“火”掌管体温、肌肤光泽、食物消化、情报分析等。而“水”则和心灵安定、身体强健、体力、足腰关节等密不可分。每个人的“风”“火”“水”比例上有差异,但当朝某一方一面倒时,就会产生疾病病痛。

 不同时间,属性也不同

 除了在人体内,也体现在一天的不同时间。阿育吠陀将一天分成六个时间,每个时间活跃的属性都不同。6~10点及18~22点为“水”,10~14点及22~隔日2点为“火”,14~18点及2~6点为“风”。而22~隔日2点原则上是身体休息的时间。

 遵循阿育吠陀,在对的时间喝对的水

 日本阿育吠陀医学权威莲村城医师表示,当人有压力时,最先受到影响的为“风”,及为西洋医学所说的自律神经。“风”一紊乱,产生身体能量的“火”也低下,导致手脚冰冷与荷尔蒙不顺。他提供了以下5种饮品,配合阿育吠陀的时间观饮用,来调整“风”“水”“火”平衡,身体自然充满活力。

 

早餐或点心时间:果干热牛奶

调整紊乱的“风”,提升“火”的力量,特别适合在早餐或点心前空腹饮用。

 材料:牛奶(豆浆也可)200~300毫升、无花果干2~3粒、莓果干2~3粒、葡萄干5~10粒

 做法:把所有材料放入锅中加热。

脚注信息

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